Ik wil graag langzamer gaan leven

De afgelopen tijd ben ik ontzettend druk geweest met vakanties, constant dingen willen of moeten doen, mezelf allemaal taakjes opleggen, en vooral mezelf geen rust gunnen. Om het eventjes heel plat te zeggen; Ik ben hiermee aardig op mijn muil gegaan. Daarom wil ik graag langzamer gaan leven, en ik neem jullie mee in dit process!

Wat houd langzamer leven voor mij in?

Voor mij betekend langzamer leven vooral meer aanwezig zijn in het moment. Ik ben altijd zo druk bezig met wat er in de toekomst gaat komen, dat ik vergeet om in het hier & nu te leven. Mijn gedachten lijken constant 100 kilometer per uur te gaan, en dit zou ik graag willen verlangzamen. Ik wil altijd zoveel mogelijk dingen in een dag doen, zoveel mogelijk taakjes afvinken van mijn to do list. Maar ik ben op de harde manier erachter gekomen dat dit niet altijd goed gaat.

Hoe wil ik dit gaan doen?

Om te beginnen heb ik eigenlijk het hele internet afgezocht naar artikelen over slow living. Deze heb ik aandachtig door gelezen. Daarna ben ik voor mijzelf een plan van aanpak gaan maken. Ik ben me er heel erg van bewust dat dit proces zal gaan met vallen en opstaan. Maar dat is onderdeel van het leven, toch? Iets wat voor een ander werkt, zal misschien niet voor mij werken. Daarom vond ik het belangrijk om met een realistische kijk -en een dosis zelfkennis- naar de artikelen te kijken en mijn eigen conclusie eruit te trekken.

Als je ook graag de artikelen wilt lezen, ik heb ze voor jullie op een rijtje gezet: De groene meisjes, So chicken, Flow Magazine, The Green Guide, Mynd, Puur van Geluk.

Doe minder en doe het met aandacht
Een van de valkuilen waar ik telkens weer in trap is mijn dag helemaal volplannen. Er is geen enkel uurtje waarbij ik niks te doen heb. Als ik niet iets af moet maken voor werk of een van mijn projectjes, dan wil ik graag productief zijn in de vorm van schoonmaken, boodschappen doen of extra taakjes die helemaal niet nodig zijn. Daarom wil ik graag elke dag met een to do list gaan werken. Een tip die ik heb gelezen is maak een to do list en streep alles wat geen prioriteit heeft weg. Dan houd je alleen de meest belangrijke dingen over. Op deze manier gun jij jezelf meer adem ruimte, om bijvoorbeeld een film of een serie te kijken. Je krijgt alle belangrijke dingen dan tóch voor elkaar, zonder jezelf voorbij te lopen.

Zeg Nee
Dit is misschien wel de moeilijkste op deze lijst. Maar ik wil graag leren om vaker nee te zeggen. Tegen een verjaardag, of een borrel, of om ergens naar toe te gaan. Als ik al een drukke dag heb gehad, dan voel ik er vrij weinig voor om nog een kopje koffie met iemand te gaan drinken of om naar een onverwachts feestje te gaan. Nee is ook een antwoord, en vaak stel ik dan voor om het op een andere dag te doen. Mijn brein vind het namelijk ook nog eens heel fijn als dingen van te voren geplanned zijn (maar laten we eerlijk zijn, dat is ook wel een beetje mijn autisme). Hierdoor kan ik dingen beter over de week verdelen en word ik niet volledig overweldigd op een enkele dag.

Doe één ding tegelijk
Multitasken is een ding dat ik iets te vaak doe. Als ik de afwas doe, dan zit ik al met mijn hoofd bij het stofzuigen van de woonkamer bijvoorbeeld. Hierdoor kom ik in een soort ‘haast modus’ waardoor ik mijn momentele taak af raffel. Ik denk dat de eerder genoemde to-do list hier heel erg bij gaat helpen. Door minder op de planning te hebben op één dag, creeër ik ruimte om dingen goed te doen, in plaats van half & snel.

Meer tijd voor self-care
Een ding dat echt al jaren op mijn wensen lijstje staat is een goede self-care routine. Mijn huidroutine vergeet ik vaker wel dan niet, simpelweg omdat ik aan het einde van de dag gewoon te moe ben en het liefste meteen wil gaan slapen. Van andere self-care routines valt niet eens te spreken. Een doel van mij is dan ook om elke dag mijn skincare te gaan doen. Eventjes de tijd nemen om mijn gezicht goed schoon te maken, in plaats van snel een make-up doekje van de action eroverheen halen. Als ik dit eenmaal in mijn ritme heb, wil ik ook heel graag kijken naar meditatie.

Journalen
Iets wat ik vroeger heel graag deed, maar er nu bij in schiet vanwegen de de drukte, is journalen. Ik deed veel aan junk journalen en daarnaast had ik ook een bullet journal. Deze hobbies zijn een beetje vervaagd in het afgelopen jaar, maar wil ik graag weer oppakken. Misschien niet persee een bullet journal, ik denk dat ik deze ook heel goed kan vervangen met een normale agenda. Maar een dankbaarheids journal of even mijn dag overzien & dit opschrijven klinken mij erg goed in de oren. Natuurlijk wil ik mijzelf geen extra druk op leggen, dat is nou juist niet de bedoeling. Dus ik wil mijzelf ook aanleren dat een dagje overslaan geen ramp is. Gewoon, journalen wanneer ik er behoefte aan heb.

Vaker de natuur in gaan
Gewoon even een stukje wandelen. Tegenwoordig maak ik hier helemaal geen tijd meer voor. Ik woon in een dorpje en er is hier enorm veel groen in de buurt. Dus het is niet alsof het dichtsbijzijnde bos zo ver weg is. Dus dit vind ik ook een hele goede om even tot rust te komen.

Langzamer leven klinkt mij echt als een uitdaging in de oren, maar ik denk dat ik er op de lange termijn heel veel profijt van ga hebben. Ik zal zo af en toe een update schrijven, om jullie up-to-date te houden over hoe het nu gaat.